Пенсия — счастливое время жизни!

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "Пенсия — счастливое время жизни!" от профессионалов с полным описанием проблематики. Если в процессе прочтения возникли вопросы, то вы всегда можете задать вопрос дежурному специалисту.

«Мне всего-то 66»: инстабабушка Киприяновна — об активной жизни на пенсии

Ольге Никитиной, которую в «Инстаграме» знают под ником Киприяновна, 66 лет, но она вовсе не типичная бабушка. У этой пенсионерки жесткий график — сразу после интервью она должна быть в спортзале. Женщина не вяжет носки, не ездит на дачу и не верит в старость. Она популярный блогер и, по ее собственным словам, обычная женщина, которая живет полной жизнью: вдохновляет участников проекта «Московское долголетие», изучает английский язык и возможности соцсетей.

Инстабабушка рассказала mos.ru о том, зачем окружать себя успешными людьми, как ломать стереотипы о поведении пожилых людей и что делать, если тебе за 60, а ты не знаешь, чем себя занять?

Год назад вы выложили в «Инстаграм» первый пост с подписью: «Я не такая, как все…» И в это легко поверить, потому что далеко не каждая женщина старше 60 регистрируется в соцсетях и ведет в интернете активную жизнь. Почему вы решили стать блогером и чем занимались до выхода на пенсию?

— Я врач-стоматолог с 40-летним стажем. В 1976 году окончила вуз и сразу начала работать по специальности. Всю жизнь прожила на берегу Белого моря, в Северодвинске (Архангельская область). Несколько лет назад мой сын поступил в институт в Санкт-Петербурге, окончил его и сказал: «Так, мама, давай-ка переезжай в Питер!» В 60 лет я прекратила стоматологическую практику и переехала в Санкт-Петербург. Считаю, что это был решительный шаг с моей стороны — оставить все и рвануть в мегаполис. Ни на минуту не пожалела об этом решении. Всем говорю, что за годы жизни в Санкт-Петербурге получила столько эмоций и впечатлений, сколько за всю жизнь не испытала. Вообще с выходом на пенсию появилось больше свободного времени, новых знакомств и возможностей.

Как я пришла в «Инстаграм»? В Москве есть проект «Московское долголетие», а в Петербурге похожей деятельностью занимается Ассоциация ветеранов, инвалидов и пенсионеров (АВИП). Узнала о ней случайно: в новом городе пыталась найти для себя занятие и ответы на вопросы, где себя применить, как быть полезной. Хотелось заняться английским, фотографией. В АВИП смогла заниматься и тем и другим, но самое главное — там есть модельное агентство «Пава». Мне очень хотелось туда попасть, и я успешно прошла кастинг. Так все и началось. Были модные показы на городских площадках, фотопозирование.

В это же время познакомилась с Анатолием Вовком (историк моды. — Прим. mos.ru), он собирал группу женщин 50+, чтобы показать окружающим, что после пятидесяти жизнь не заканчивается. Интересные проекты были, но продолжения у них не предвиделось, а желание развиваться не давало мне покоя. И тогда сын сказал: «А давай попробуем завести блог в “Инстаграме”! Покажем жизнь настоящей женщины, докажем, что после выхода на пенсию она не ограничивается воспитанием внуков».

Изначально идея была в том, чтобы указать взрослому поколению на те возможности, которые оно не использует: владение компьютером, изучение английского, путешествия. Плюс хотелось показать детям, что бабушки могут быть и такими. Они не обязательно должны ходить в поношенной одежде и днями напролет сидеть с внуками. Сразу нужно отметить: не хочу, чтобы мои слова поняли неправильно. Я не против внуков! Я за разумное сочетание всех сфер жизни. Нужно находить время для себя. В молодости в силу вечной занятости — из-за работы и воспитания детей — не было времени на саморазвитие. Даже не было возможности себя проявить!

В тот стартовый период мне в «Инстаграме» на глаза попался профиль Бадди Винкл. Ей 90 лет, она активна и эпатажна. Сначала мы попробовали продвигать образ обычной женщины за 60, но быстро поняли, что людям это не очень интересно, и сменили тактику. Я не считаю, что у меня вызывающий аккаунт. Разумный человек сумеет сделать правильные выводы, глядя на то, что я делаю.

У вас 285 тысяч подписчиков. Как вам удалось привлечь такую большую аудиторию и помогает ли вам кто-нибудь в оформлении аккаунта?

— Я не одна работаю над оформлением аккаунта. У меня команда: фотограф, видеомонтажер, есть ребята, которые пишут сценарии, а заправляет всем мой сын. Мне нравится работать с молодежью, я не чувствую разницы в возрасте. Иногда бывает, мне что-то не нравится. Тогда говорю: «Так, слушайте, давайте-ка немного сбавим обороты!» Но в целом мы всегда находим общий язык.

Ощущаете свой возраст?

— Нет. Единственное ощущение — будто не израсходован драйв, кураж. Какая старость? Когда мне намекают, что вот, мол, успокоились бы, я отвечаю: «Слушайте, ну хватит. Мне не 90 и даже не 80. А когда будет 80, я вам скажу то же самое. В 90 лет люди прыгают с парашютом, а мне всего-то 66!»

Как относитесь к советам вроде «лучше бы носки вязала, сидя на лавочке»?

— Кстати, в последнее время таких советов стало намного меньше. Возможно, люди ко мне привыкли или думают, что я уже неисправима. Ха-ха! Вначале было очень много подобных комментариев. Я удивлялась и задавала себе вопрос: что же это с людьми делается, почему так, как сломать этот стереотип? Сейчас внимания не обращаю. Сколько той жизни осталось, чтобы растрачивать ее на такое? Иной раз хочется сказать: «Смотрите шире!» Да так громко, чтобы все вокруг услышали. Одно радует: даже мое поколение и следующее за ним сильно отличаются от предыдущих — внешностью, занятиями, взглядами. Это большой шаг вперед.

Знаете своих подписчиков?

— В основном это молодежь. Есть несколько друзей моего возраста, но они меня хорошо знают и поддерживают. Мне кажется, что в каждом из нас есть два человека: один — выходец из Советского Союза, где все было нельзя, сплошные рамки — ты взрослая, ты врач. Хотя и в то время я позволяла себе иногда дурака повалять. А второй сидит и боится голову поднять, но ему так нужно вырваться! Выйти и сказать: «Все! Теперь я на пенсии, и я никому ничего не должна! Я не переступаю никакие границы и делаю то, что хочется».

Недавно я выступала перед пожилыми женщинами, участницами проекта «Московское долголетие», и им было интересно слушать меня. Они пришли на встречу, потому что им захотелось узнать новое, возможно, тоже завести профиль в соцсетях, найти единомышленников. Представляете, сколько пенсионеров увлекаются разными видами творчества? Нравится вам с бисером возиться? Пожалуйста! Выставляйте свои работы, находите друзей, ведь будет о чем поговорить. Главное — выйти из зоны комфорта и начать что-то делать.

Читайте так же:  Поездка россиян в азейрбаджан — нужен ли загранпаспорт

— В соцсети идти пенсионерам рекомендуете?

— То, что пенсионеры приходят в «Инстаграм», — это уже круто. Они не обязаны на меня подписываться, главное — пусть используют соцсети с максимальной пользой. Люди пожилого возраста могут находить здесь друзей, обсуждать фильмы, книги и говорить на любые темы. Во-вторых, хорошо, что они освоили гаджеты, — это возможность познакомиться с новыми людьми, получить информацию. К тому же каждому из нас нужен мотиватор — человек, за которым хочется идти. Если бы на меня подписались женщины в возрасте, которые хотели бы со мной поговорить по душам, то я была бы только рада.

Как в вашей жизни появился проект «Московское долголетие»?

— Год назад, когда перебралась из Питера в Москву, сразу озадачилась поиском организации, которая занимается досугом пенсионеров. Наткнулась на «Московское долголетие» и заинтересовалась. Через некоторое время организаторы проекта предложили мне выступить перед другими участниками на занятиях, где пожилых людей обучают компьютерной грамотности и рассказывают про социальные сети. Я пообщалась с женщинами, рассказала им свою историю. Все увидели, что я такая же обычная женщина, из того же племени, что и они.

Я очень рада, что есть такой проект. Это же здорово! Все, кто хочет разнообразить свою жизнь, кто готов к переменам, могут прийти и найти занятие по душе, попробовать что-то новое. А те, кто говорит, что очень сложно попасть на занятия или непонятно, как это все работает, ищут отговорки. Найти дело можно всегда, особенно когда тебе помогает город. У меня очень много проектов сразу в двух городах — Москве и Санкт-Петербурге, но если организаторы «Московского долголетия» меня пригласят на подобные выступления еще, то я с удовольствием соглашусь.

Чем занимаетесь помимо блогерства?

— Чем я только не занимаюсь: скандинавской ходьбой, на велосипеде катаюсь, много гуляю. Я очень люблю кино, театр, посещаю выставки, читаю книги. Рукоделием, к сожалению, не занимаюсь. Хотя… Не считаю, что об этом нужно сожалеть.

На своей страничке в «Инстаграме» вы пропагандируете спорт и активный образ жизни. Такая активность была вам присуща всю жизнь или только после выхода на пенсию все круто изменилось?

— Сколько себя помню, всегда была активной. Со спортом по жизни. Никогда не занималась профессионально, но всегда ходила в какие-то секции. В Северодвинске находила группы здоровья для себя, потом эту традицию продолжила в Санкт-Петербурге и Москве. Сейчас в столице занимаюсь в фитнес-клубе. Спорт — часть моей жизни. Мне он необходим.

Поделитесь, пожалуйста, тремя правилами жизни, которых вы придерживаетесь.

— На первое место встанет такое — не обращать внимания на мнение окружающих. Ты у себя одна! И тебе нужно делать то, что делает тебя счастливой. А говорить будут. Будут отговаривать, критиковать, завидовать. Знаю по себе: когда начинаешь слушать мнение каждого, то топчешься на месте, буксуешь. Нужно прислушиваться к своим ощущениям, преодолевать барьер, который мешает жизнь полноценной жизнью.

Второе тоже немаловажное. Я человек позитивный и стараюсь себя окружать позитивными людьми. Когда все вокруг тебя с хорошими и добрыми намерениями, то и жизнь становится лучше. А еще нужно не забывать, что, окружая себя интересными, сильными людьми, которые преуспели в какой-то сфере, ты растешь вместе с ними.

Третье — не переставать учиться. Нельзя думать, что, мол, чего тут уже пытаться, мне 66 лет, я все знаю. Ну уж нет, жизнь не стоит на месте, столько всего интересного вокруг! Не отставать! Саморазвиваться!

Источник: http://www.mos.ru/news/item/54905073/

Женщины на пенсии: лучшая жизнь или домашнее рабство

Пятница, 19.09.2014, 10:00:00

Женщины живут дольше мужчин, такова современная действительность. Среди мировых лидеров по продолжительности жизни женщин — Япония (жительницы страны восходящего солнца доживают в среднем до 87 лет), Италия и Франция — здесь средняя продолжительность жизни женщины достигает 84 лет, а также Испания, где наследницы Кармен доживают в среднем до 83 лет. В России средняя продолжительность женской жизни едва дотягивает до 76 лет (а длина жизни мужчины — всего лишь до 64 лет). Как проживает россиянка годы после выхода на пенсию (55 лет) до отмеренного ей судьбой последнего срока? В зависимости от личности женщины и обстоятельств ее жизни — конечно, по-разному. Тем не менее, есть несколько типичных сценариев жизни наших прекрасных дам «золотого» и «серебряного» возраста, о которых мы расскажем ниже

Случай первый: женщине 55-60 лет, на ней не лежат обязанности по уходу за детьми или внуками. Если женщина относительно здорова (ясно, что абсолютного здоровья в этом возрасте обычно не наблюдается) — то она, конечно, работает. Горожанки выглядят, как правило, довольно моложаво, хотя проблемы эйджизма (дискриминации по возрасту) их настигают лет с 40-45-ти — кадровики заглядывают в паспорт. После выхода на пенсию, зачастую торжественно отмеченного трудовым коллективом, жительницы наших крупных городов чаще всего продолжают трудиться на прежнем месте, но положение их становится к 60 годам довольно шатким, и только очень небольшому количеству удается продержаться на работе до 70 лет.

Исключение составляют учителя, врачи, а также работники музеев и библиотек. Первые — потому что хороший специалист здесь всегда в почете (и в дефиците), вторые — потому что оклады, как и конкуренция за места, здесь весьма невелики. Еще одна «исключительная» категория — женщины-предприниматели, которые — сами себе хозяйки.

Работа после 60-ти

Женщины, достигшие 60-летия, уже в достаточно большей степени испытывают дискриминационное давление со стороны коллег. Им приходится, как в начале карьеры, с утроенной энергией доказывать свою профпригодность и незаменимость. Они должны, наравне с более молодыми сотрудниками, владеть современными компьютерными технологиями, не терять рабочего темпа, быть надежными и дисциплинированными, лишний раз стараться обходиться без больничного — и при всем при этом прекрасно выглядеть, быть ухоженными и аккуратными. Очень хорошо, если у таких женщин есть свой «конек» в профессии — тогда к ним постоянно обращаются, т.к. они, например, наизусть знают содержание некоторых стеллажей, сразу подскажут, где что искать и т.д.

В случае, когда 60-летним дамам отказывают от места, они зачастую вынуждены менять не только работу, но и профессию. Некоторые делают это даже с удовольствием, однако большинство, особенно поначалу, испытывают сильный дискомфорт, а иногда впадают в депрессию. Те, кому посчастливится, находят работу в соответствии со своими вкусами, настроениями — например, идут смотрителями в музеи, билетерами в театр; наконец сбывается мечта жизни, когда можно пересмотреть все любимые спектакли. Кому-то удается реализовать свои рукодельные таланты. Это наиболее легкие и доступные варианты.

Для москвичек есть путь менее приятный, но достижимый: выбрать профессию из т.н. «Лужковского списка». История возникновения этого именного списка рабочих специальностей такова: в 2008 году — т.е. во время нахождения на посту мэра Москвы Ю. М. Лужкова — правительство столицы обнародовало большой перечень необходимых для города профессий. С пенсионеров, чьи профессии попадают в этот список, не снимается городская пенсионная надбавка.

Читайте так же:  Минимальная сумма выплаты алиментов на ребенка

Всего в «Лужковский список» вошли более 200 профессий, среди которых такие, как: автомеханик, библиотекарь, билетер, бутафор, вахтер, воспитатель, газосварщик, гардеробщик, гример-пастижер, медсестры, зубные врачи, изготовители игровых кукол и пищевых полуфабрикатов, суфлер, концертмейстер и даже таксидермист, а также ставшие сегодня откровенно экзотическими профессии истопника, киномеханика и др. С полным списком можно ознакомиться здесь: http://mosopen.ru/document/158_pp_2008-03-04 Обращаем Ваше внимание: все упомянутые льготы и преференции относятся только к профессиям, по которым люди трудятся в бюджетных учреждениях.

Лучшая часть жизни

Между тем, по мнению многих пожилых людей, возраст между 60 и 70-ю годами можно считать лучшим временем жизни. Подступающие немощи еще можно преодолеть. Взрослые дети уже не доставляют больших забот — как говорится, что выросло, то выросло. Жизненный опыт и понимание сути вещей достигают пика, причем их еще можно успеть достаточно плодотворно реализовать. Неслучайно, что у многих именно в этом возрасте (который не зря называют «золотым») неожиданно просыпаются новые творческие способности. (Впрочем, по мнению ученых, указанный возраст в этом смысле — еще не предел, т.к. в 75 лет люди достигают еще одного — качественно нового — пика своих творческих возможностей). Наконец, к своим 60-70 годам человек обретает максимальную степень свободы. Вспомните, Вам наверняка случалось наблюдать ярко одетых пожилых иностранцев — и это, как ни странно, вполне нормально для «заграничного» менталитета. Наши женщины с наступлением своих «золотых» лет тоже часто по-новому начинают относиться к своей внешности, более тщательно одеваются, вспоминают навыки кройки и шитья, полученные еще в школе. Результат замечательный. Посмотрите, например, фотографии Игоря Гавара с сайта «Олдушка»: http://www.oldushka.com/

Однако женщина после 60-ти — это, помимо всего прочего, еще и в известном смысле результат выстроенной собственными руками судьбы. Если у такой женщины есть дети и внуки, то, как мы знаем, в России она становится желанным работником домашнего фронта — или попросту домашней рабой, причем в большинстве случаев добровольной.

Очень распространенный вариант поведения наших пожилых женщин — полностью переложить на себя весь груз забот о близких, и прежде всего, конечно же, о любимых внуках. Обычно в семье принимается решение: работает тот, кто больше получает; а поскольку случаи, когда старшее поколение зарабатывает больше младшего, крайне редки — то, в соответствии с «генеральным планом», папы и мамы со спокойной душой перекладывают все обязанности по воспитанию малышей на бабушек. Считается, например, вполне естественным, что «неработающая» пенсионерка должна приготовить еду на всю семью, а также содержать дом, по возможности, в идеальном порядке. При этом никто как-то не задумывается о том, что степень ее усталости может быть вполне сопоставима, а иногда и значительно превышает трудозатраты сыновей и дочек. Тем не менее, пожилая женщина продолжает «разгружать» молодежь и после их рабочего дня: нужно ведь, чтобы молодые развлекались, а то их семья, не дай Бог, распадется, по слову поэта, «разбившись о быт»; в случае же, если едва созданная ячейка общества все-таки распалась, необходимо, чтобы дочка (сын) как можно скорее подыскали себе достойную пару, для чего им, опять-таки, нужно предоставить как можно большую свободу во времени и пространстве и т.д. и т.п.

И вот, с безупречно прямой спиной, хоть и на немолодых уже ногах, бабушка доблестно водит внуков в обычную школу, а также в «музыкалку», а еще и в кружки и на дополнительные занятия, на прогулки и на экскурсии, в театры и музеи. Именно благодаря нашим замечательным бабушкам в юном поколении россиян в результате закладываются (конечно, если только у бабушек хватает на это сил и лет) основы эстетического воспитания, они усваивают свои первые уроки этики, религиоведения, и наконец, получают самые главные представления о добре и зле.

Бабушка сегодня — это одновременно добрая няня, профессиональный повар, медсестра, педагог, преподаватель младшей школы, а порой, к тому же, концертмейстер, хореограф, режиссер, и, наконец, актриса, у которой, как правило, есть единственный, но зато и самый лучший зритель — собственный внук. А сколько нужно такта и терпения, чтобы две параллельные системы воспитания — бабушки и родителей — успешно сошлись в бесконечности, не травмируя психику подрастающего поколения… Дай Бог вам сил и здоровья, милые наши бабушки!

Уход за стариками

Перейдем теперь еще к одному — и, наверное, самому тяжелому, но и весьма распространенному сценарию: пенсионерка, пожилая женщина берет на себя обязанность по уходу за представителями старшего поколения — глубокими стариками: мамой, папой, свекровью, тетушкой, соседями. Здесь начинается настоящее рабство, от которого никакая социальная служба освободиться не поможет хотя бы потому, что рабство это сугубо добровольное, а еще и потому, что для большинства дети — это ноша психологически все-таки более легкая, чем старики. Во внуках женщины видят свое продолжение, вкладывают в них всю душу — чтобы жизнь продолжалась и совершенствовалась в тех, кто вырастет и, может быть, вспомнит добрым словом. С другой стороны, вкладывать душу в стариков кажется многим напрасным трудом. Монотонное, рутинное дело: завтрак-обед-ужин, туалет, дурные запахи, скверные характеры в сопровождении зловеще маячащих на заднем плане деменций, альцгеймера и других тяжелых недугов. Обидно сознавать, что отведенные тебе силы уходят не в развитие новой жизнь, а в создании условий для более или менее достойного завершения старой.

Именно в этой ситуации проблемы защиты права пожилых людей на достойную старость, а также проблема помощи нашим старикам со стороны государства и общества, начинают звучать с особенной тревожной остротой. Женщины, берущие на себя уход за пожилыми родственниками или просто знакомыми, сегодня в качестве помощи от государства получают по закону, откровенно говоря, сущие гроши: тысячу двести рублей в месяц. При этом специалисты из ПФР подчеркивают, что такая компенсация еще и положена у нас далеко не всем: ее выплачивают только неработающим, но трудоспособным гражданам — т.е. не-пенсионерам, которые при этом не получают никакого пособия по безработице в службе занятости. Родственные отношения и совместное проживание с точки зрения государства в этом случае также неважны. Боле подробно на эту тему см.: http://www.pencioner.ru/node/17960

Как поддержать себя в трудной ситуации

А ведь помимо материальных затрат, человек, осуществляющий уход за стариком, испытывает и массу психологических проблем. В этом случае специалисты предлагают целый ряд рекомендаций, следуя которым, «перегорающий» от психофизического перенапряжения человек может достаточно успешно помочь себе сам. Вот некоторые — наиболее эффективные — из этих рекомендаций:

Первое и главное — как ни странно, именно альтруисту особенно необходимо соблюдать приоритет своих интересов в ситуации, когда приходится очень и очень многим жертвовать в пользу другого. Помните: если Вы будете просто довольны своей жизнью, то и Ваши старики тоже смогут стать довольны своей жизнью, благодаря Вашему настрою — они просто сразу почувствуют Ваше хорошее расположение духа, и, соответственно, ненаигранно-сердечное отношение к ним. Никогда не погружайтесь в уход полностью, что называется, «с головой». Не забрасывайте свою жизнь, ищите возможность побаловать себя, погулять, получить свежие впечатления — в этой ситуации они нужны Вам, как никогда. Помните: Ваш пациент неизбежно уйдет в другой мир, а Вы останетесь жить. Его уход не должен оставить Вас один на один с пустотой, вовлечь в депрессию. Если, ухаживая за человеком, Вы испытываете постоянное раздражение и недовольство, то любой человек это немедленно почувствует — и соответствующим образом отреагирует; в результате отрицательные эмоции становятся вдвое тяжелее, так, что груз взаимного негатива «висит» настоящим дамокловым мечом над атмосферой всего Вашего дома. Снимите этот груз. Читайте веселые книги, смотрите комедии, слушайте легкую музыку.

Читайте так же:  Взаимодействие управляющих служб с тсж и другими организациями

Второй совет: используйте все возможные методы и средства, которые помогли бы Вам разделить обязанности по уходу между максимальным количеством участников этой ситуации, так или иначе вовлеченных в нее. Чаще советуйтесь с врачами, посещайте социальный центр. Конечно же, не гнушайтесь возможностью распределить обязанности по уходу среди всех членов семьи. Кстати, попробуйте давать легкие задания и тому человеку, за которым ухаживаете, чтобы он тоже не ощущал себя «в стороне», а наоборот, чувствовал себя важной частью одного большого и, безусловно, благородного общего дела. Например, если он в состоянии ходить — пусть регулярно поливает цветы. Если нет — пусть хотя бы разберет по парам выстиранные носки. Главное, убедите страдающего человека, что и его лепта в борьбе с этим страданием и бедой тоже важна, более того: может быть, она и есть — самое важное изо всего, происходящего сейчас с ним и со всеми вами, т.к. в этой тяжелой ситуации не только вы, его родные и близкие люди, его настоящие друзья, способны помочь ему, но и он, как ваш настоящий друг, способен, да нет — просто должен помочь Вам…хотя бы самим простым фактом осознания важности своего участия.

Четвертая рекомендация: обязательно поделитесь своими проблемами с другом или подругой — причем постарайтесь, насколько это, конечно, вообще возможно, рассказать о них с юмором. Таким образом, Вы выговоритесь, посмотрите на все как бы со стороны — и при этом глазами друга, а если Вам повезет, даже посмеетесь. Поищите поддержку в Интернете (например, неплохие советы можно найти на психологических форумах).

Старость — своя собственная

Надо сказать, что, несмотря на все перечисленные выше проблемы наших женщин, представительницы двух категорий женского населения России живут достаточно долго и довольно часто доживают до 90 и более лет. Эти две категории не связаны между собой ничем, кроме условий жизни: в первом случае это — именно условия существования, т.е., в первую очередь, здоровый климат региона проживания представительниц прекрасного пола, относящихся к весьма многочисленным горским народам, которые населяют современный Дагестан; а во втором случае это — условия лечения, довольно высокий уровень которого демонстрирует медицина в целом ряде крупных городов нашей страны. Таким образом, благодатная природа позволяет человеку оставаться активным и в самые преклонные годы, а современная медицина способна значительно продлить активную работу человеческих органов — но не самого человека.

Источник: http://www.pencioner.ru/news/o-pensionerakh/zhenshchiny-na-pensii-luchshaya-zhizn-ili-domashnee-rabstvo/

Петиция против повышения пенсионного возраста

Петицию против повышения пенсионного возраста в РФ, созданную на сайте сайте Change.org, Общероссийским объединением профсоюзов, подписало уже почти 2,5 миллиона человек.

  • женщин до 63 лет
  • мужчин до 65 лет

Причина — дисбаланс пенсионной системы, увеличение продолжительности жизни. Планируется, что в результате нововведений произойдет повышение пенсий.

Видео (кликните для воспроизведения).

Цель петиции, донести до авторов проекта закона, что для пополнения дефицита пенсионных фондов нужно искать другие возможности.

По мнению авторов — нужно эффективней бороться с «серыми», неофициальными зарплатами и повышать ответственность работодателей. Так из 77 млн. трудоспособных граждан, только 44 млн платят страховые взносы регулярно, из за чего бюджет недополучает около 2 трлн. рублей.

Многие социологические опросы, показали негативное отношение граждан к этому проекту, учитывая, что во многих субъектах РФ средняя продолжительность жизни мужчин, ниже 65 лет.

Отмена закона о повышении пенсионного возраста в Казахстане

В 2013 году в Казахстане была предпринята акция по сбору подписей об отмене повышения возраста выхода на пенсию женщин до 63 лет. Но она не набрала необходимого количества.

Источник: http://arenazakona.ru/vozrast/petitsiya-protiv-povysheniya-pensionnogo-vozrasta

Как сделать жизнь на пенсии счастливой?

Пенсионный возраст – непростое время для многих. С годами замечаешь, как тело постепенно, но неуклонно стареет, а прожитые годы заставляют задумываться о том, как ты прошел свой жизненный путь. Мужчины и женщины, ощущая свои солидные года, поддаются унынию и печальным мыслям. Такое состояние – настоящая «ловушка», а ведь жизнь продолжается! В каждой поре есть свои прелести — пожилому человеку нужно просто помочь взглянуть на свою жизнь иначе, улучшить ее и открыть «второе дыхание».

Психологический настрой

Пожилой возраст – это время мудрости, опытности, знаний и понимания многого того, что другим только предстоит постигнуть. Правильный настрой, мышление и отношение к себе и к жизни помогут жить в это время счастливо и полноценно.

Здоровый образ жизни: особенности для пожилых

По информации, предоставленной специалистами пансионата в Лен. обл. для пожилых людей, пенсионеру нужно питаться малокалорийной пищей: такое питание способствует уменьшению свободных радикалов и повышает стрессоустойчивость. Отказ от жирных продуктов ведет к улучшению здоровья в целом. Люди с низкокалорийным питанием здоровее. В нашей стране люди набирают лишний вес за счет трех продуктов: макарон, картофеля и хлеба – они входят в основной рацион. В нем мало овощей, а также белков животного и растительного происхождения – в здоровом питании пенсионера они должны составлять основу.

Важна активная деятельность: обязательная зарядка или гимнастика по утрам, легкие пробежки, комфортные занятия спортом. Этот вопрос обязательно нужно обсудить с личным врачом, а заниматься следует с тренером. Кроме того, что спорт улучшит здоровье, он сделает вас энергичнее и увереннее в себе. Главное, чтобы физическая активность приносила радость! Чтобы упражнения были на пользу, нужно:

  • Предварительно обсудить тренировки с врачом;
  • Отказаться от резких движений, не поднимать большие тяжести, не ускоряться;
  • На напрягаться и не задерживать дыхание;
  • Повышать нагрузки постепенно: за неделю не более чем на 5%;
  • Начинать занятия с разминки;
  • Снижать нагрузки при сильной усталости;
  • Соблюдать оптимальное количество занятий: для пожилого это 8 занятий в месяц.

Кроме тренировок можно выбрать дополнительную физическую активность: езду на велосипеде, прогулки на свежем воздухе, бадминтон, греблю, катание на лыжах, плавание.

Отказ от вредных привычек – еще один шаг к здоровой и счастливой старости. Нужно исключить алкоголь, курение и жирную пищу.

Читайте так же:  Возможен ли возврат подержанного автомобиля, купленного по договору у частника

Для пожилого человека полезно закаливание: подойдет ежедневный контрастный душ или прохладные обливания.

Такой подход к своему здоровью омолодит, улучшит и укрепит здоровье и психику, даст массу полезных эмоций и впечатлений.

Духовное развитие

В пожилом возрасте свойственно задумываться о себе и о своей жизни, ее духовной составляющей. Человек думает о том, как он жил и что он успел сделать к старости, размышляет о духовных и философских вещах. Мысли обо всем этом помогают ему найти ответы на важные вопросы, определить главное в жизни, решить, чему посвятить свои солидные и умудренные жизненным опытом годы.

Кто-то выбирает своей главной целью помощь другим, а у кого-то хватает сил и желания на массовую благотворительность. Многие открывают и развивают в себе творческие таланты и реализуют их – есть много времени, чтобы расти в этом направлении. Кто-то изучает духовные вещи, а кто-то решается на то, на что раньше не хватало времени, сил или средств, и реализует свои давние мечты. Всё это выражает духовную индивидуальность человека. Подумайте. Возможно, в своей душе вы найдете ответ на этот вопрос и откроете в себе новый жизненный источник?

Тренировка интеллекта

Тренировать свою психику и интеллект важно в любом возрасте. Регулярный умственный труд всегда на пользу человеку, поддерживает его здоровье, ум, молодость, привлекательность. Пенсионеру можно выбрать любое из этих занятий:

  • изучение нового предмета, интересного научного направления;
  • иностранные языки: второй иностранный поддерживает психику в тонусе и является профилактикой болезни Альцгеймера;
  • чтение книг – увлекательное и развивающее занятие;
  • кроссворды, головоломки, настольные игры – интересные занятия для тренировки умственных способностей и кратковременной памяти.

Вы можете сделать свою жизнь настолько интересной и разнообразной, что задумываться о плохом и грустном просто не будет времени! Знакомьтесь с новыми людьми, станьте волонтером, занимайтесь ручным трудом, заведите домашнего питомца, освойте музыкальный инструмент, съездите в новое место и т. д. – выбирайте и придумывайте то, что вам больше нравится. Пусть ваши золотые годы будут наполнены интересом, теплом и любовью!

Источник: http://dacha-pansionats.ru/blog/kak_sdelat_zhizn_na_pensii_schastlivoy

Счастливая жизнь на пенсии

Для большинства людей пенсионный возраст становится не самым простым временем. Однажды осознаёшь, как тело медленно стареет, а пролетевшие годы заставляют призадуматься о том, чем же ты занимался в этой жизни. Обычно в таком возрасте возникают грустные мысли, и появляется тоска. Однако загонять себя в этот капкан нельзя, так как жизнь идет дальше! Радостные моменты можно отыскать в любом возрасте. Самое главное — помочь пожилому человеку посмотреть на жизнь по-другому, значительно её улучшить и открыть «второе дыхание». Ниже вы поймете, что пенсия — счастливая пора!

Психологический настрой

  • В пожилом возрасте ко многим приходит мудрость. Другие люди пока еще не постигли столько, сколько знает человек в годах. Чтобы жить счастливо, очень важно правильное мышление и настрой.
  • Не размышляйте постоянно о своем возрасте, иначе вас постоянно будет сопровождать депрессивное настроение. На это тратить время точно не нужно! Помните, что вы живете дальше – и до самого конца жизнь будет наполняться лишь позитивом. В мире столько всего интересного и замечательного!
  • Меньше говорите о собственных болезнях и старайтесь избегать подобных бесед. Лучше всего рассказывать о чем-то приятном.
  • Никакого замыкания в себе. Для пожилых людей нет ничего хуже одиночества. Любите своих родственников и давайте им возможность делать то же самое. Так вы почувствуете, что нужны людям.
  • Если еще можете трудиться, то не покидайте рабочего места. Так вы сохраните физическую форму и пополните запас энергичности.
  • Придумайте себе хобби, отыщите новые увлечения, старайтесь получать больше позитивных впечатлений. Благодаря этому ваша жизнь будет наполненной.
  • Найдите примеры тех, кто в пожилом возрасте живет активно. Посмотрите на Ван Дэшуня — китайского пенсионера. Он решил связать свою жизнь с модой и впервые вышел на подиум в 79 лет. Теперь на достигнутом он и не думает останавливаться. Или же более родной нам пример в виде Татьяны Неклюдовой. Всю жизнь она трудилась инженером, а в 61 год стала лицом модных брендов Санкт-Петербурга.

Здоровый образ жизни: особенности для пожилых

Пенсионер должен кушать малокалорийную пищу. Подобное питание уменьшит свободные радикалы, снизит массу тела и повысит устойчивость к стрессу. Если отказаться от жирной еды, то здоровье значительно улучшится. В России граждане набирают лишние килограммы в основном из-за хлеба, картошки и макарон. Таков привычный рацион обычного человека. Теперь старайтесь кушать больше фруктов и овощей, фруктов и кисломолочных продуктов. Старайтесь включить в меню нежирную рыбу и мясо.

Восполните собственную коллекцию рецептов полезными блюдами, которые относятся к здоровой пище. Приучите близких и родных к тому, что еда должна быть именно такой. Усилия даром точно не пропадут, а желудок вас точно поблагодарит.

Важно заниматься зарядкой и гимнастикой по утрам, делать небольшие пробежки (быстрый шаг) или практиковать «скандинавскую ходьбу». Сначала проконсультируйтесь с врачом, а после обсудите с тренером. Спорт сможет вернуть уверенность в себе. Чтобы упражнения приносили пользу, необходимо:

  • проконсультироваться у врача;
  • не делать резких движений;
  • лишний раз не напрягаться;
  • нагрузки повышать аккуратно и постепенно;
  • всегда разминаться перед занятиями;
  • если чувствуете усталость, то снижать нагрузки;
  • оптимальное месячное число тренировок — восемь.
  • Подойдет и дополнительная активность:
  • катайтесь на велосипеде;
  • гуляйте;
  • играйте в бадминтон;
  • займитесь греблей;
  • начните плавать в бассейне;
  • ходите по лестнице, а не поднимайтесь на лифте

Чтобы старость была счастливой, придется отказаться от вредных привычек. Перестаньте курить, пить алкогольные напитки и кушать жирное.

Закаливание окажется полезным начинанием. Подойдут легкие обливания или ежедневный холодных душ.

Если проделать описанное выше, то жизнь снова наполнится новыми эмоциями и впечатлениями.

Духовное развитие

Пожилой человек обычно задумывается о себе и собственной жизни, особенно в духовном смысле. Он размышляет о том, как прожил жизнь и чего успел добиться. Часто в голове возникают различные философские мысли. Благодаря этому можно понять, что в жизни для человека является главным. Кроме того, приходит осознание, чем же заниматься дальше.

Одни люди начинают помогать другим, вторые занимаются благотворительность. Третьи занимаются творчеством, ведь свободного времени теперь достаточно и можно достичь серьезных высот. Четвертым становятся интересны духовные вещи, а пятые в конце концов собираются с мыслями и реализуют то, о чем мечтали всю свою сознательную жизнь. Задумайтесь — а вдруг ваша душа подскажет вам, чем заниматься дальше?

Тренировка интеллекта

Тренировать собственный интеллект и психику необходимо всегда, сколько бы вам не было лет. Постоянный умственный труд будет на пользу человеку. Он сможет поддерживать его здоровье и ум. В некоторых случаях нехитрые действия вернут привлекательность и даже молодость. Пожилой человек может выбрать занятия, которые приведены ниже:

  • изучайте новые предметы или какие-то научные направления, которые покажутся вам интересными;
  • выучите какой-нибудь зарубежный язык, благодаря этому психика будет в тонусе, а болезнь Альцгеймера получит хорошую профилактику;
  • изучайте компьютерные технологии — без них сегодня никуда;
  • читайте книги – это самое доступное дело, которое только придумало человечество;
  • освойте новую профессию через интернет;
  • разгадывайте кроссворды и решайте головоломки;
  • играйте в настольные игры — они позволят развить умственные способности и преобразят память.
Читайте так же:  Составление акта о затоплении квартиры — образец

Если выполнять хотя бы часть написанного, то жизнь получится разнообразной и захватывающей. И уже не будет времени думать про что-то плохое. Меньше смотрите телевизор и тем более новости, в них вы не узнаете ничего хорошего и только заразитесь негативом.

Чаще знакомьтесь с новыми людьми, занимайтесь волонтерством и ручным трудом, научитесь играть на музыкальном инструменте, отправьтесь в путешествие. Словом, занимайтесь тем, что нравится именно вам. Пожилые годы наполнятся смыслом и любовью близких. И ни в коем случае не воспринимайте возраст 60+ как конец жизни — обязательно поменяйте свое мышление и начните думать по-другому!

Организация досуга и распорядок дня пенсионеров в наших пансионатах полностью соответствует вышеперечисленным рекомендациям. Работа наших специалистов направлена не только на поддержание физического здоровья, но и морального благополучия жителей пансионата.

Источник: http://groupgt.ru/articles/222-schastlivaya-zhizn-na-pensii.html

Жизнь на пенсии может быть счастливой

Многие слышали, что старость – не радость, а выход на пенсию приравнивается к старости и бедности. Но во многом от вас будет зависеть и старость и пенсия. В этой статье мы поговорим, как можно жить на пенсии счастливо и в гармонии с собой.

Как сделать жизнь на пенсии счастливой?

Чтобы на пенсии наконец-то обрести свободу и жить полной жизнью, надо заранее об этом позаботиться.

И помните, не важно сколько вам лет, важно насколько лет вы себя чувствуете. Европейские пенсионеры с удовольствием ездят по миру, встречаются с друзьями, заводят новые хобби, проводят время с семьей и радуются каждому дню.

Зрелость – это время мудрости и осознанности. Цените себя и свою жизнь, цените время и наполняйте свою жизнь радостью и счастьем.


Источник: http://www.garmoniazhizni.com/2019/08/05/zhizn-na-pensii/

Письмо счастливой пенсионерки

Приятно получать отклики читателей. Рада, что есть уже постоянные соавторы в моем блоге. Вот и сегодня у всех есть возможность почитать письмо-отклик на статью «Пенсия — это счастливое время». Письмо прислала Татьяна из Самары. Вы уже знакомы с ее воспоминанием о лучшем дне рождения ее сына.

А теперь Татьяна рассказывает о своей жизни на пенсии. Читайте.

Дело в том, что, когда я оказалась «на воле», в теме своего первого письма своей уже тогда бывшей сотруднице я написала «Без работы кайфово!». Немного вульгарно, но зато полностью передано настроение. А она мне потом отвечала, не меняя темы «Re: Без работы кайфово!».

Я работала на большом заводе, и после перестройки начались периодически-систематические сокращения. Однажды, встретив соседку, она спросила: «Где работаешь?». «Всё там же, на заводе». «Одна, что ли? По-моему, там уже всех посокращали», — пошутила она.

Действительно, каждое очередное сокращение висело над нами, как Дамоклов Меч. Все ждали и боялись. И радовались, когда «пронесло». Потом устали бояться и стали ждать сокращения – оказывается, сокращенные неплохо устраивались. Потом стали бояться возраста – всё катило к пенсии и хотелось бы доработать «спокойно».

Тем временем, наш завод купили американцы. Опять волнения. Мы жили под флагом «Скорее бы выгнали, но сама не уйду».

Короче, я «попала» под большое сокращение или, если грамотно, увольнение по соглашению сторон. Соглашение заключалось в том, что мы освобождаем рабочие места, а Компания, предоставляет нам «отвальные» — сумму в 5, 10 (кому как) окладов. Лучше, чем ничего, но гораздо меньше, чем где-то, о чём писали в газетах.

Но лучшее впереди. Чтобы мы не растерялись в тяжелое кризисное время, нам была дана возможность прохождения курсов на сумму 50 т.р. Представляете! Список этих самых курсов занимал печатный лист на 2-х сторонах. Я была рада такому случаю. И, когда начальник вызвал меня на беседу, чтобы «сообщить мне пренеприятное известие», предложил остаться на менее оплачиваемой должности с переходом в другую организацию, не меняя рабочего стола (и стула) и самой работы, я сказала, что ухожу с удовольствием.

Из курсов выбрала несколько компьютерных приложений, кройку и шитьё, лоскутное шитье и вышивку лентами, массаж, чем весьма удивила своих сотрудниц. Все кинулись изучать 1С-бухгалтерию в надежде, что пригодится в поиске работы.

А надо сказать, что на тот момент я уже проработала чуть более 1 года, будучи на пенсии. Сокращали пенсионеров и тех, кто близок к этому. И такой подарок с курсами. Скажите!

Когда я в течение 15-ти лет ожидала сокращения, я говорила: «Выгонят, буду сидеть дома». Все же вырастила троих детей без отрыва от производства. На больничном была редко, только с детьми, а они болели не часто. И всё же до пенсии доработала. Дети стали вполне самостоятельными. Денег от меня не требуют и даже готовы со мною поделиться, только я не наглею.

А как-то сноха меня спрашивает: «Я, конечно, ничего не имею против, только мне не ясно, почему моя мама (а она постарше меня) с больными ногами с трудом каждый день ходит на работу, боится её потерять, получая мизер, а Вы – относительно здоровая, грамотная,
знающая ПК (и т.п. – много других приятных комплиментов), не стремитесь найти работу».

А я наслаждаюсь свободой. Свободой времени, действий. Да, конечно, я не могу сказать, что меня вполне устраивает сумма моей пенсии, но тут уж, как говорится, или дудочка или кувшинчик. Я бы не против работы, но лишь той, которая бы приносила мне удовлетворение.

Иногда, в редкие минуты пессимизма, я думаю, что, возможно, я не права. Пока есть силы и время можно бы где-то и пополнить кошелёк, ведь денег лишних не бывает и я бы нашла им применение, интереса вокруг полно, но привязать себя на короткий поводок, за 3-4 т.р – нет.

Свобода для меня важнее. Сейчас живу на даче. Кстати, на Ваш блог я вышла именно через дачную рассылку.

Спасибо. Я очень рада, что я с Вами. И все темы, поднимаемые Вами, мне очень близки. Кое-что я пересказываю сестрам, маме.

Живу без телевизора, но зато с компьютером и слабеньким (у меня), но всезнающим Интернетом!

Так что полностью с Вами согласна: Пенсия — это счастливое время.

Только я обычно добавляю – только было бы здоровье. Но пока жизнь интересна, оно будет!

Добавлять я ничего не буду. Только выражаю свою благодарность автору письма. И приглашаю других читателей блога поделиться своим мнением по теме обсуждения.

Видео (кликните для воспроизведения).

Источник: http://www.sudba-i-zhizn.ru/letters/110-pismo-schastlivoj-pensionerki.html

Пенсия — счастливое время жизни!
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here